Smile 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Smile 高雄
ID 170533

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2.4 km | 00:15:02 | 06:19/km

日期: 2020-07-11 05:23 - 平均心率: 113 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'38")

06'12"

1000 / 2000

3

02'24"

(15'02")

06'18" (+00'06")

380 / 2380

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 228.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉忠正, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
2.4	06'18"	00:15'03"

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