Max飛飛 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Max飛飛高雄
ID 444082

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1.0 km | 00:13:53 | 13:28/km

日期: 2020-07-09 21:47 - 平均心率: 127 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 13'23" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'15"

(13'15")

13'15"

1000 / 1000

2

00'38"

(13'53")

20'28" (+07'13")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.11 km

mizuno waverider23 累積 : 1708.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
1.0	16'30"	00:13'54"

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