GAU CHANG YUNG 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

GAU CHANG YUNG 新北市
ID 24881

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4.2 km | 00:23:54 | 05:40/km

日期: 2020-07-12 06:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'53" / 04'47" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	05'53"	00:17'56"
4	04'47"	00:22'43"
4.2	05'35"	00:23'53"

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