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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    23.0 km | 02:24:05 | 06:15/km
    日期: 2020-07-11 05:40 - 地點: 梓官>橋頭糖廠>高雄大學 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1461 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 05'45" / 05'52" / 05'11" / 06'44" / 05'13" / 05'35" / 08'28" / 06'54" / 06'33" / 06'36" / 05'53" / 08'46" / 05'29" / 05'48" / 05'08" / 05'07" / 05'36" / 05'24" / 07'10" / 06'52" / 06'58" / 06'57" / 05'54" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'52"  (11'37")
    		05'52" (+00'46")1000 / 2000
    3
    05'10"  (16'47")
    		05'10" (+00'04")1000 / 3000
    4
    06'43"  (23'31")
    		06'43" (+01'37")1000 / 4000
    5
    05'12"  (28'44")
    		05'12" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (34'19")
    		05'35" (+00'29")1000 / 6000
    7
    08'28"  (42'47")
    		08'28" (+03'22")1000 / 7000
    8
    06'54"  (49'42")
    		06'54" (+01'48")1000 / 8000
    9
    06'33"  (56'15")
    		06'33" (+01'27")1000 / 9000
    10
    06'35"  (01:02'50")
    		06'35" (+01'29")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:08'44")
    		05'53" (+00'47")1000 / 11000
    12
    08'45"  (01:17'29")
    		08'45" (+03'39")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:22'58")
    		05'29" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:28'46")
    		05'47" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:33'54")
    		05'08" (+00'02")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:39'01")
    		05'06"1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:44'37")
    		05'35" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:50'01")
    		05'24" (+00'18")1000 / 18000
    19
    07'10"  (01:57'11")
    		07'10" (+02'04")1000 / 19000
    20
    06'51"  (02:04'03")
    		06'51" (+01'45")1000 / 20000
    21
    06'57"  (02:11'01")
    		06'57" (+01'51")1000 / 21000
    22
    06'56"  (02:17'58")
    		06'56" (+01'50")1000 / 22000
    23
    05'54"  (02:23'53")
    		05'54" (+00'48")1000 / 23000
    24
    00'12"  (02:24'05")
    		05'01" 39 / 23039
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    自主半馬訓練
    梓官家裡>橋頭糖廠>橋頭新鎮>高雄大學遶一圈
    在橋頭新鎮補抓到陸大
    也完成一個百k及一個半馬
    #真是熱爆了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 276.48 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, 吳祐明 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    黃蓉 王弟早安，很棒喔！
    2020-07-11 09:27 ·
     2 個人推
    張清榮 早安安，快樂週末運動愉快，晨運愉悅，漂亮23K，加油，加油
    2020-07-11 09:35 ·
     2 個人推
    我 早安，週末愉快，半馬愉快。
    2020-07-11 09:35 ·
     2 個人推
    葉文凱 早安~自主超半馬👍運動愉快
    2020-07-11 09:45 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 俊欽 週末半馬愉快
    這麼巧遇到陸大啊
    2020-07-11 10:51 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安。
    2020-07-11 10:54 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！週末自主超半🐎愉快～
    2020-07-11 13:03 ·
     1 個人推
    一顆智 假期愉快😁😁
    2020-07-11 13:03 ·
     1 個人推
    李百信 俊欽兄午安週末超半馬訓練快樂喔~
    2020-07-11 13:17 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    自主超半馬訓練👍
    2020-07-11 16:43 ·
     1 個人推
    葉志銘 週末跑超半馬運動愉快！
    2020-07-11 17:27 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 半馬運動愉快！
    2020-07-11 19:37 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'52"00:11'37"
    305'11"00:16'48"
    406'44"00:23'32"
    505'13"00:28'45"
    605'35"00:34'20"
    708'28"00:42'48"
    806'54"00:49'42"
    906'33"00:56'15"
    1006'36"01:02'51"
    1105'53"01:08'44"
    1208'46"01:17'30"
    1305'29"01:22'59"
    1405'48"01:28'47"
    1505'08"01:33'55"
    1605'07"01:39'02"
    1705'36"01:44'38"
    1805'24"01:50'02"
    1907'10"01:57'12"
    2006'52"02:04'04"
    2106'58"02:11'02"
    2206'57"02:17'59"
    2305'54"02:23'53"
    23.005'01"02:24'05"

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