flyzerolau 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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190.7 km | 11:54:46 | 16.0 km/h

日期: 2020-07-11 03:53 - 總爬升: 3071 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 7691 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'06"

(19'06")

25.35 (-10.65)

8046 / 8046

2

18'07"

(37'14")

26.67 (-9.33)

8046 / 16093

3

22'02"

(59'17")

21.95 (-14.05)

8046 / 24140

4

26'31"

(01:25'48")

18.27 (-17.73)

8046 / 32186

5

40'33"

(02:06'22")

11.92 (-24.08)

8046 / 40233

展開計圈分析

7月累積里程 : 416.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-0.5 %
2	23.1	-0.1 %
3	28.8	-0.3 %
4	25.4	-0.2 %
5	23.2	-1.1 %
6	29.0	-0.2 %
7	23.4	-0.4 %
8	25.7	-0.4 %
9	26.7	2.0 %
10	27.3	1.5 %
11	27.3	-0.1 %
12	26.9	-0.2 %
13	25.9	-0.2 %
14	26.9	-0.1 %
15	26.3	-0.2 %
16	27.1	-0.4 %
17	25.2	-0.1 %
18	16.7	3.0 %
19	23.5	-1.4 %
20	28.1	-0.1 %
21	23.7	-0.1 %
22	4.0	-0.2 %
23	26.7	-0.1 %
24	15.9	1.0 %
25	17.6	3.0 %
26	16.9	-1.3 %
27	24.7	-0.6 %
28	24.5	1.2 %
29	22.9	1.5 %
30	5.0	1.3 %
31	17.7	2.7 %
32	14.9	3.6 %
33	8.9	7.9 %
34	8.7	6.5 %
35	9.6	6.7 %
36	9.9	6.7 %
37	17.3	3.3 %
38	5.9	3.0 %
39	29.8	-4.6 %
40	12.0	5.4 %
41	9.4	5.9 %
42	13.8	6.2 %
43	9.1	7.2 %
44	9.1	8.2 %
45	9.5	6.2 %
46	4.5	5.1 %
47	7.1	8.4 %
48	35.6	-9.0 %
49	34.0	-4.8 %
50	37.5	-3.9 %
51	34.0	-4.3 %
52	39.1	-4.6 %
53	35.6	-4.3 %
54	34.0	-4.1 %
55	38.7	-6.2 %
56	37.5	-3.5 %
57	34.6	-4.6 %
58	41.4	-5.1 %
59	44.4	-6.2 %
60	53.7	-6.9 %
61	43.4	-4.8 %
62	38.7	-3.4 %
63	33.6	-1.3 %
64	1.4	-1.0 %
65	14.6	-0.3 %
66	22.5	1.4 %
67	7.4	7.1 %
68	7.1	10.1 %
69	6.9	9.6 %
70	20.3	2.4 %
71	19.0	-5.4 %
72	20.1	2.2 %
73	30.0	-4.2 %
74	32.7	-4.9 %
75	37.5	-4.6 %
76	10.3	-5.2 %
77	31.3	-5.8 %
78	37.1	-3.3 %
79	15.7	-3.4 %
80	20.6	-0.8 %
81	21.7	-0.4 %
82	2.3	5.8 %
83	9.1	6.3 %
84	12.0	4.6 %
85	10.5	4.6 %
86	11.1	-4.8 %
87	10.2	6.4 %
88	6.6	3.3 %
89	30.0	-7.7 %
90	25.5	-7.0 %
91	40.4	-4.6 %
92	35.3	-2.9 %
93	37.1	-2.4 %
94	25.0	-1.8 %
95	16.1	3.3 %
96	17.5	-2.0 %
97	2.4	5.3 %
98	10.9	4.5 %
99	11.7	4.2 %
100	9.5	4.8 %
101	8.4	5.8 %
102	6.5	8.6 %
103	3.9	10.1 %
104	8.7	7.2 %
105	7.9	4.2 %
106	26.3	-5.1 %
107	21.8	-3.4 %
108	34.3	-11.1 %
109	18.8	-5.4 %
110	37.1	-9.0 %
111	16.4	-5.9 %
112	3.7	-2.1 %
113	1.6	-2.4 %
114	30.5	-1.9 %
115	10.9	4.3 %
116	10.0	4.9 %
117	11.4	4.7 %
118	9.8	4.3 %
119	12.6	3.2 %
120	10.9	4.2 %
121	7.8	7.1 %
122	12.6	4.8 %
123	36.0	-8.6 %
124	25.7	-3.2 %
125	41.4	-5.0 %
126	26.7	-5.7 %
127	30.0	-2.4 %
128	33.0	-1.8 %
129	1.8	2.8 %
130	11.9	4.1 %
131	13.4	3.9 %
132	11.3	5.1 %
133	15.5	2.4 %
134	13.5	2.8 %
135	13.8	3.4 %
136	11.2	5.0 %
137	7.2	6.1 %
138	7.7	5.2 %
139	7.6	4.8 %
140	9.0	4.7 %
141	6.2	4.7 %
142	6.9	6.2 %
143	4.9	5.7 %
144	8.0	5.7 %
145	8.9	5.0 %
146	4.9	5.1 %
147	20.2	-2.6 %
148	33.3	-2.5 %
149	25.2	-5.5 %
150	41.9	-3.9 %
151	44.4	-6.2 %
152	36.4	-7.3 %
153	40.0	-8.6 %
154	27.1	-5.0 %
155	33.3	-4.9 %
156	19.0	-2.8 %
157	39.6	-3.2 %
158	39.6	-5.2 %
159	36.4	-7.2 %
160	40.9	-5.6 %
161	36.4	-6.8 %
162	34.3	-4.8 %
163	17.6	-1.3 %
164	18.9	-0.6 %
165	24.8	1.0 %
166	14.8	1.8 %
167	14.4	-0.7 %
168	13.5	-0.1 %
169	2.1	-0.4 %
170	7.6	1.0 %
171	22.0	-0.2 %
172	23.2	1.0 %
173	18.8	4.0 %
174	13.4	-1.6 %
175	25.2	-0.1 %
176	28.6	1.0 %
177	27.7	1.0 %
178	23.7	-0.3 %
179	20.6	1.0 %
180	22.6	1.0 %
181	21.6	1.0 %
182	22.1	-0.2 %
183	20.7	-0.2 %
184	22.9	1.0 %
185	24.3	1.0 %
186	20.9	1.0 %
187	14.3	2.2 %
188	20.0	1.0 %
189	22.0	1.0 %
190	8.5	1.0 %
190.7	21.0	1.0 %

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