albertfeng 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.0 km | 00:38:55 | 06:29/km

日期: 2020-07-09 21:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'02" / 06'37" / 06'37" / 06'28" / 06'32" / 6316'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'37"	00:13'39"
3	06'37"	00:20'16"
4	06'28"	00:26'44"
5	06'32"	00:33'16"
6.0	06'18"	00:39'35"

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