謝小花 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝小花新北市
ID 502471

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2.5 km | 02:04:01 | 49:16/km

日期: 2020-07-11 09:34 - 平均心率: 79 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 53'27" / 48'33" / 40'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'24"

(54'24")

54'24" (+05'51")

1000 / 1000

2

48'33"

(01:42'57")

48'33"

1000 / 2000

3

21'03"

(02:04'01")

40'42"

517 / 2517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 128.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'27"	00:53'27"
2	48'33"	01:42'00"
2.5	40'42"	02:03'04"

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