許正宏 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

許正宏新北市
ID 449345

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2.1 km | 00:11:13 | 05:23/km

日期: 2020-07-13 22:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'24" / 05'22" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'45")

05'21"

1000 / 2000

3

00'27"

(11'13")

05'32" (+00'11")

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

幸福跳跳龍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'22"	00:10'46"
2.1	05'28"	00:11'13"

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