Jack Leu 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leu 新北市
ID 427610

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2.0 km | 00:29:44 | 14:47/km

日期: 2020-07-07 21:13 - 平均心率: 124 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 15'16" / 1239'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'15"

1000 / 1000

2

15'18"

(29'34")

15'18" (+01'03")

1000 / 2000

3

00'10"

(29'44")

14'56" (+00'41")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.92 km

mizuno J1GC170902 累積 : 1054.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2.0	13'28"	00:28'54"

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