蔡宗樺 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗樺台北市
ID 354520

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2.5 km | 00:14:47 | 05:51/km

日期: 2020-07-08 16:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 72%

Pace: 06'09" / 05'50" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'52")

05'50"

1000 / 2000

3

02'55"

(14'47")

05'34"

523 / 2523

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'50"	00:11'59"
2.5	05'34"	00:14'54"

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