Jason Chi 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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4.2 km | 00:31:45 | 07:36/km

日期: 2020-06-10 21:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'25" / 07'28" / 08'00" / 07'52" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 4.17 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'28"	00:14'53"
3	08'00"	00:22'53"
4	07'52"	00:30'45"
4.2	05'47"	00:31'45"

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