Jason Chi 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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9.2 km | 01:11:33 | 07:44/km

日期: 2020-05-24 20:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'13" / 06'02" / 06'19" / 06'31" / 06'45" / 06'09" / 06'41" / 06'54" / 07'10" / 07'03" / 20'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 33.87 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'02"	00:13'15"
3	06'19"	00:19'34"
4	06'31"	00:26'05"
5	06'45"	00:32'50"
6	06'09"	00:38'59"
7	06'41"	00:45'40"
8	06'54"	00:52'34"
9	07'10"	00:59'44"
10	07'03"	01:06'47"
9.2	-6'-15"	01:11'33"

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