陳韋正 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋正台中
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2.1 km | 00:12:29 | 05:54/km

日期: 2020-07-06 19:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'10" / 05'41" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'51")

05'41"

1000 / 2000

3

00'38"

(12'29")

05'42" (+00'01")

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何哲豪, 林建安和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'41"	00:11'51"
2.1	05'42"	00:12'29"

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