喵小華 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

喵小華新北市
ID 168422

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2.7 km | 00:19:28 | 07:15/km

日期: 2020-07-07 19:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'36" / 06'59" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'33")

06'59"

1000 / 2000

3

04'54"

(19'28")

07'13" (+00'14")

679 / 2679

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'59"	00:14'35"
2.7	07'14"	00:19'30"

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