albertfeng 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.1 km | 00:39:26 | 06:31/km

日期: 2020-07-07 21:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'03" / 06'39" / 06'35" / 06'30" / 06'47" / 12'10" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'39"	00:13'42"
3	06'35"	00:20'17"
4	06'30"	00:26'47"
5	06'47"	00:33'34"
6	12'10"	00:45'44"
6.1	05'06"	00:46'00"

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