簡立剴 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡立剴新竹
ID 441960

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5.0 km | 00:25:48 | 05:08/km

日期: 2020-07-06 05:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'51" / 05'24" / 05'19" / 05'08" / 05'03" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'24"	00:10'15"
3	05'19"	00:15'34"
4	05'08"	00:20'42"
5	05'03"	00:25'45"
5.0	05'00"	00:25'49"

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