WEIYEA 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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4.3 km | 00:24:26 | 05:39/km

日期: 2020-07-06 12:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'43" / 05'38" / 05'41" / 05'38" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'21")

05'37"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'02")

05'40" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'40")

05'38" (+00'01")

1000 / 4000

5

01'46"

(24'26")

05'36"

315 / 4315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.03 km

HokaOneOne Rincon2 累積 : 1243.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 俊和（跑後山）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'38"	00:11'21"
3	05'41"	00:17'02"
4	05'38"	00:22'40"
4.3	05'36"	00:24'26"

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成績 : 01:07:05