Lucia Lin 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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2.6 km | 00:43:12 | 16:31/km

日期: 2020-07-04 21:39 - 平均心率: 109 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'27" / 17'34" / 16'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

15'26"

1000 / 1000

2

17'34"

(33'00")

17'34" (+02'08")

1000 / 2000

3

10'11"

(43'12")

16'36" (+01'10")

613 / 2613

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	17'34"	00:33'01"
2.6	16'37"	00:43'13"

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