洪錦達 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪錦達基隆
ID 471262

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2.7 km | 00:15:56 | 05:51/km

日期: 2020-07-04 07:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'47")

05'54" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'08"

(15'56")

05'46"

716 / 2716

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
2.7	05'47"	00:15'57"

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