14.2 km | 01:30:06 | 06:20/km日期: 2020-07-04 19:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'14" / 07'04" / 06'35" / 06'45" / 06'17" / 06'31" / 06'25" / 06'22" / 06'13" / 05'49" / 06'08" / 05'57" / 05'59" / 05'49" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'48" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'00" | 195 / 14195 |
以最舒服的速度跑1H30分不太累，最近舒適速度應該是6分速吧？忘了帶水好渴！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
509.08 km 
母子鱷魚 3代Y拖黃 累積 :
525.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'04" | 00:14'18" |
| 3 | 06'35" | 00:20'53" |
| 4 | 06'45" | 00:27'38" |
| 5 | 06'17" | 00:33'55" |
| 6 | 06'31" | 00:40'26" |
| 7 | 06'25" | 00:46'51" |
| 8 | 06'22" | 00:53'13" |
| 9 | 06'13" | 00:59'26" |
| 10 | 05'49" | 01:05'15" |
| 11 | 06'08" | 01:11'23" |
| 12 | 05'57" | 01:17'20" |
| 13 | 05'59" | 01:23'19" |
| 14 | 05'49" | 01:29'08" |
| 14.2 | 05'02" | 01:30'07" |
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