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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    7.6 km | 00:47:45 | 06:16/km
    日期: 2020-07-04 18:53 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
    Pace: 05'47" / 06'12" / 06'12" / 06'45" / 05'45" / 07'14" / 06'34" / 05'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+01'03")1000 / 1000
    2
    02'53"  (08'40")
    		05'47" (+01'03")500 / 1500
    3
    01'55"  (10'35")
    		09'35" (+04'51")200 / 1700
    4
    02'22"  (12'58")
    		04'44"500 / 2200
    5
    01'52"  (14'50")
    		09'20" (+04'36")200 / 2400
    展開計圈分析
    6
    02'22"  (17'12")
    		04'44"500 / 2900
    7
    01'54"  (19'06")
    		09'30" (+04'46")200 / 3100
    8
    02'39"  (21'46")
    		05'19" (+00'35")500 / 3600
    9
    02'03"  (23'49")
    		10'18" (+05'34")200 / 3800
    10
    02'41"  (26'31")
    		05'23" (+00'39")500 / 4300
    11
    01'31"  (28'03")
    		07'38" (+02'54")200 / 4500
    12
    02'37"  (30'40")
    		05'15" (+00'31")500 / 5000
    13
    02'12"  (32'53")
    		11'01" (+06'17")200 / 5200
    14
    02'38"  (35'31")
    		05'16" (+00'32")500 / 5700
    15
    01'51"  (37'22")
    		09'15" (+04'31")200 / 5900
    16
    02'39"  (40'02")
    		05'19" (+00'35")500 / 6400
    17
    02'06"  (42'09")
    		10'34" (+05'50")200 / 6600
    18
    05'36"  (47'45")
    		05'36" (+00'52")1000 / 7600
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 7.60K 47:45 @6’17” AHR126
    #明月照我RUN
    #DailyRun #RSD2064
    #NRC #2020July
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 208.10 km Y拖 粉藍 2 累積 : 1743.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    206'12"00:11'59"
    306'12"00:18'11"
    406'45"00:24'56"
    505'45"00:30'41"
    607'14"00:37'55"
    706'34"00:44'29"
    7.605'26"00:47'45"

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