12.1 km | 01:10:03 | 05:48/km日期: 2020-07-04 04:37 - 地點: 甜甜圈🍩 - 天氣: 無風無搖 - 平均心率: 136 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'05" / 06'18" / 05'49" / 05'35" / 06'42" / 05'32" / 06'21" / 05'35" / 06'09" / 05'33" / 06'50" / 05'28" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'44" (+05'19") | 46 / 12046 |
早安！慢跑。
又悶又熱，丫拖濕滑，跑完之後像掉進水裡一樣，太可怕了😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
310.07 km 
Y拖母子鱷魚 第三代(黃） 累積 :
6610.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'18" | 00:13'23" |
| 3 | 05'49" | 00:19'12" |
| 4 | 05'35" | 00:24'47" |
| 5 | 06'42" | 00:31'29" |
| 6 | 05'32" | 00:37'01" |
| 7 | 06'21" | 00:43'22" |
| 8 | 05'35" | 00:48'57" |
| 9 | 06'09" | 00:55'06" |
| 10 | 05'33" | 01:00'39" |
| 11 | 06'50" | 01:07'29" |
| 12 | 05'28" | 01:12'57" |
| 12.0 | 10'47" | 01:13'27" |
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