604181_Peter Lee 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
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604181_Peter Lee

5.0 km | 00:29:15 | 05:49/km

日期: 2020-07-02 20:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'40" / 08'25" / 06'15" / 05'34" / 05'50" / 01'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 450.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Harold Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	08'25"	00:14'05"
3	06'15"	00:20'20"
4	05'34"	00:25'54"
5	05'50"	00:31'44"
5.0	01'53"	00:31'47"

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