莊世鴻 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.0 km | 00:05:47 | 05:43/km

日期: 2020-07-02 20:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'47")

07'40" (+01'57")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 325.62 km

NIKE Zoom Pegasus 36 累積 : 1039.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arnold Tsai, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.0	06'55"	00:05'46"

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