7.2 km | 00:43:47 | 06:05/km日期: 2020-07-04 06:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'49" / 06'31" / 06'38" / 05'41" / 05'48" / 06'09" / 05'38" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'37") | 460 / 460 |
| 2 | | 06'38" (+01'19") | 914 / 1374 |
| 3 | | 06'28" (+01'09") | 445 / 1820 |
| 4 | | 06'30" (+01'11") | 452 / 2273 |
| 5 | | 24'11" (+18'52") | 31 / 2304 |
| 6 | | 05'55" (+00'36") | 409 / 2713 |
| 7 | | 05'57" (+00'38") | 403 / 3116 |
| 8 | | 05'40" (+00'21") | 404 / 3521 |
| 9 | | 05'36" (+00'17") | 400 / 3922 |
| 10 | | 05'41" (+00'22") | 409 / 4331 |
| 11 | | 05'45" (+00'26") | 408 / 4740 |
| 12 | | 05'56" (+00'37") | 403 / 5143 |
| 13 | | 05'46" (+00'27") | 404 / 5548 |
| 14 | | 05'37" (+00'18") | 401 / 5950 |
| 15 | | 05'47" (+00'28") | 411 / 6361 |
| 16 | | 05'37" (+00'18") | 406 / 6767 |
| 17 | | 05'19" | 412 / 7180 |
| 18 | | 03'08" | 5 / 7186 |
順順跑
不知道是不是睡不好，
狀況很差
約6k處，左上腹一陣痛
小休一下，
繼續跑沒痛了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
62.56 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 24 累積 :
713.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'31" | 00:13'20" |
| 3 | 06'38" | 00:19'58" |
| 4 | 05'41" | 00:25'39" |
| 5 | 05'48" | 00:31'27" |
| 6 | 06'09" | 00:37'36" |
| 7 | 05'38" | 00:43'14" |
| 7.2 | 05'00" | 00:44'10" |
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