何志倉 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

何志倉台中
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5.3 km | 00:26:45 | 05:00/km

日期: 2020-06-27 18:13 - 平均心率: 181 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'21" / 05'14" / 04'49" / 04'55" / 04'50" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'14"	00:10'35"
3	04'49"	00:15'24"
4	04'55"	00:20'19"
5	04'50"	00:25'09"
5.3	04'43"	00:26'46"

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