9.0 km | 00:51:38 | 05:43/km日期: 2020-06-23 17:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'25" / 05'59" / 07'30" / 04'49" / 06'21" / 07'11" / 06'31" / 06'13" / 07'38" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'01" (+05'03") | 4 / 2004 |
4 | | 03'58" | 800 / 2804 |
5 | | 07'44" (+03'46") | 400 / 3204 |
6 | | 04'05" (+00'07") | 800 / 4004 |
7 | | 08'25" (+04'27") | 400 / 4404 |
8 | | 04'08" (+00'10") | 800 / 5204 |
9 | | 09'51" (+05'53") | 400 / 5604 |
10 | | 04'11" (+00'13") | 800 / 6404 |
11 | | 08'39" (+04'41") | 400 / 6804 |
12 | | 04'15" (+00'17") | 800 / 7604 |
13 | | 07'45" (+03'47") | 400 / 8004 |
14 | | 06'30" (+02'32") | 1000 / 9004 |
15 | | 06'44" (+02'46") | 5 / 9010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 188.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'59" | 00:11'24" |
3 | 07'30" | 00:18'54" |
4 | 04'49" | 00:23'43" |
5 | 06'21" | 00:30'04" |
6 | 07'11" | 00:37'15" |
7 | 06'31" | 00:43'46" |
8 | 06'13" | 00:49'59" |
9 | 07'38" | 00:57'37" |
9.0 | 03'08" | 00:57'39" |