7.0 km | 00:54:17 | 07:44/km日期: 2020-07-01 19:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'34" / 07'54" / 07'42" / 07'52" / 07'43" / 07'38" / 07'50" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'52" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'37" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'50" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" | 11 / 7011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 188.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'54" | 00:15'28" |
3 | 07'42" | 00:23'10" |
4 | 07'52" | 00:31'02" |
5 | 07'43" | 00:38'45" |
6 | 07'38" | 00:46'23" |
7 | 07'50" | 00:54'13" |
7.0 | 07'26" | 00:54'18" |