Victor Huang 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Huang 基隆
ID 491322

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5.3 km | 00:37:35 | 07:07/km

日期: 2020-07-01 08:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 08'26" / 07'01" / 07'07" / 07'37" / 05'56" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+02'28")

1000 / 1000

2

06'59"

(15'24")

06'59" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'06"

(22'30")

07'06" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'37"

(30'08")

07'37" (+01'41")

1000 / 4000

5

05'56"

(36'04")

05'56"

1000 / 5000

6

01'30"

(37'35")

05'35"

269 / 5269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 91.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'01"	00:15'27"
3	07'07"	00:22'34"
4	07'37"	00:30'11"
5	05'56"	00:36'07"
5.3	05'37"	00:37'38"

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