澎湖海賊王永吉 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.6 km | 00:43:12 | 09:28/km

日期: 2020-06-29 19:56 - 平均心率: 113 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 10'59" / 10'20" / 08'58" / 08'14" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代粉紫 Y拖-5 39 累積 : 812.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

庫吉寶寶, 徐根龍和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	10'20"	00:21'19"
3	08'58"	00:30'17"
4	08'14"	00:38'31"
4.6	08'19"	00:43'12"

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