Joel 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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4.1 km | 01:02:39 | 15:13/km

日期: 2020-07-05 16:47 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 34°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 16'21" / 14'08" / 15'05" / 15'18" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'27"

(16'27")

16'27" (+02'22")

1000 / 1000

2

14'05"

(30'33")

14'05"

1000 / 2000

3

15'06"

(45'39")

15'06" (+01'01")

1000 / 3000

4

15'17"

(01:00'57")

15'17" (+01'12")

1000 / 4000

5

01'42"

(01:02'39")

14'35" (+00'30")

116 / 4116

7月累積里程 : 77.04 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 3542.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳燕強（跑後山）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'21"	00:16'21"
2	14'08"	00:30'29"
3	15'05"	00:45'34"
4	15'18"	01:00'52"
4.1	14'23"	01:02'33"

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