澎湖海賊王永吉 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

10.6 km | 01:07:59 | 06:26/km

日期: 2020-06-28 05:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'25" / 06'03" / 06'01" / 05'59" / 06'04" / 07'21" / 06'24" / 06'15" / 06'11" / 06'26" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代粉紫 Y拖-5 39 累積 : 812.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

庫吉寶寶, 徐根龍和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 早安

2020-06-28 10:35 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 阿吉早安新週愉快

2020-06-29 05:42 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'03"	00:12'28"
3	06'01"	00:18'29"
4	05'59"	00:24'28"
5	06'04"	00:30'32"
6	07'21"	00:37'53"
7	06'24"	00:44'17"
8	06'15"	00:50'32"
9	06'11"	00:56'43"
10	06'26"	01:03'09"
10.5	08'51"	01:07'59"

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