簡文真 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡文真桃園
ID 329374

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48.0 km | 08:22:25 | 10:28/km | 第12馬

西進山上人家超馬

官方成績
日期	2020-06-27
成績	08:22:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'21")

00:51'21" (+06'01")

01:54'27" (+18'13")

10 km

(01:54'27")

01:03'06" (+17'46")

15 km

(02:48'35")

00:54'08" (+08'48")

01:53'23" (+17'09")

20 km

(03:47'50")

00:59'15" (+13'55")

25 km

(05:00'38")

01:12'48" (+27'28")

02:07'58" (+31'44")

30 km

(05:55'48")

00:55'10" (+09'50")

35 km

(06:46'42")

00:50'54" (+05'34")

01:36'14"

40 km

(07:32'02")

00:45'20"

45 km

(08:22'26")

00:50'24" (+05'04")

00:00'00"

Finish

(08:22:25)

日期: 2020-06-27 05:08 - 總爬升: 1284 m - 卡路里: 2422 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽後評分: 虛累累🤪
給 4 星

6月累積里程 : 139.82 km

Mizuno Wave rider23 wide 累積 : 1110.0 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

鄧炘榮和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	08'50"	00:19'20"
3	09'49"	00:29'09"
4	10'38"	00:39'47"
5	11'34"	00:51'21"
6	11'42"	01:03'03"
7	11'43"	01:14'46"
8	12'33"	01:27'19"
9	10'27"	01:37'46"
10	16'41"	01:54'27"
11	08'48"	02:03'15"
12	10'09"	02:13'24"
13	08'28"	02:21'52"
14	11'41"	02:33'33"
15	15'02"	02:48'35"
16	17'26"	03:06'01"
17	10'23"	03:16'24"
18	11'27"	03:27'51"
19	08'24"	03:36'15"
20	11'35"	03:47'50"
21	16'12"	04:04'02"
22	18'32"	04:22'34"
23	16'39"	04:39'13"
24	09'09"	04:48'22"
25	12'16"	05:00'38"
26	13'49"	05:14'27"
27	11'53"	05:26'20"
28	08'08"	05:34'28"
29	10'41"	05:45'09"
30	10'39"	05:55'48"
31	07'59"	06:03'47"
32	08'42"	06:12'29"
33	11'43"	06:24'12"
34	11'50"	06:36'02"
35	10'40"	06:46'42"
36	07'26"	06:54'08"
37	11'16"	07:05'24"
38	08'21"	07:13'45"
39	09'48"	07:23'33"
40	08'29"	07:32'02"
41	08'48"	07:40'50"
42	08'48"	07:49'38"
43	10'03"	07:59'41"
44	11'18"	08:10'59"
44.9	13'02"	08:22'26"

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