Lily Lu 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Lu 新北市
ID 393319

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6.1 km | 00:31:39 | 05:11/km

日期: 2020-06-26 04:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'59" / 05'18" / 05'14" / 05'11" / 04'44" / 04'42" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'18")

05'17" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'33")

05'14" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'43")

05'10" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'43"

(26'27")

04'43" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Lily Lu

·

一樣是久違的4字頭～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 建民和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jason Liu 真厲害😍

2020-06-26 17:30 ·

1 個人推

建民為了吃這幾籠美食~ 可能4分速要多跑幾K哦😁😁

2020-06-29 11:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'18"	00:11'17"
3	05'14"	00:16'31"
4	05'11"	00:21'42"
5	04'44"	00:26'26"
6	04'42"	00:31'08"
6.1	05'36"	00:31'37"

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