GAU CHANG YUNG 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

GAU CHANG YUNG 新北市
ID 24881

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4.9 km | 00:40:07 | 08:11/km

日期: 2020-06-24 19:19 - 平均心率: 119 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'22" / 08'14" / 07'58" / 08'09" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'14"	00:16'36"
3	07'58"	00:24'34"
4	08'09"	00:32'43"
4.9	08'13"	00:40'06"

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