MeiliSun(新竹瘋） 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

MeiliSun(新竹瘋）新竹
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MeiliSun(新竹瘋）

13.1 km | 09:46:26 | 44:52/km

日期: 2020-06-27 02:21 - 總爬升: 1686 m - 地點: 白姑大山 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1999 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 19'19" / 35'38" / 40'36" / 41'04" / 39'19" / 35'18" / 53'15" / 51'20" / 62'12" / 58'47" / 62'52" / 47'51" / 56'13" / 58'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'27"

(19'27")

19'27"

1000 / 1000

2

35'37"

(55'04")

35'37" (+16'10")

1000 / 2000

3

35'21"

(01:30'25")

35'21" (+15'54")

1000 / 3000

4

41'04"

(02:11'30")

41'04" (+21'37")

1000 / 4000

5

39'18"

(02:50'48")

39'18" (+19'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

新竹

MeiliSun(新竹瘋）

·

手錶沒電了....
參考正銘的里程24.6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林志鋒, 張敏莉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'19"	00:19'19"
2	35'38"	00:54'57"
3	40'36"	01:35'33"
4	41'04"	02:16'37"
5	39'19"	02:55'56"
6	35'18"	03:31'14"
7	53'15"	04:24'29"
8	51'20"	05:15'49"
9	62'12"	06:18'01"
10	58'47"	07:16'48"
11	62'52"	08:19'40"
12	47'51"	09:07'31"
13	56'13"	10:03'44"
13.1	57'22"	10:07'51"

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