何志倉 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

何志倉台中
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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

日期: 2020-06-22 19:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'12" / 05'02" / 04'57" / 04'50" / 783'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'02"	00:10'14"
3	04'57"	00:15'11"
4	04'50"	00:20'01"
5.0	04'40"	00:24'43"

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