林慶樺 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

林慶樺台北市
ID 475746

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2.5 km | 00:23:54 | 09:40/km

日期: 2020-06-24 06:08 - 平均心率: 117 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'59" / 08'18" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'30" (+03'12")

1000 / 1000

2

08'18"

(19'48")

08'18"

1000 / 2000

3

04'05"

(23'54")

08'42" (+00'24")

469 / 2469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 304.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	08'18"	00:19'17"
2.5	06'29"	00:22'20"

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