湛湛 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
ID 282020

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1.0 km | 00:06:28 | 06:20/km

日期: 2020-06-22 21:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'28")

06'47" (+00'29")

24 / 1024

台中

湛湛

·

婆說跑完一定要買紅茶包，一直找不到，差點冷使在全聯😭
提著鮮奶豆漿跑回來✌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 320.70 km

阿拖子母鞋累積 : 4476.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, 張清榮和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
1.0	06'53"	00:12'37"

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