楊明燁 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊明燁新竹
ID 50578

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7.0 km | 00:41:04 | 05:53/km

日期: 2014-10-12 15:23 - 地點: 家--公司 - 天氣: 晴 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 05'05" / 05'29" / 05'38" / 06'20" / 06'34" / 06'03" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'59"

980 / 980

2

05'31"

(10'25")

05'35" (+00'36")

987 / 1967

3

05'39"

(16'04")

05'35" (+00'36")

1009 / 2977

4

06'15"

(22'19")

06'11" (+01'12")

1008 / 3985

5

06'39"

(28'58")

06'40" (+01'41")

997 / 4982

展開計圈分析

上半場，熱，腳小扭

10月累積里程 : 99.78 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

Jack, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'29"	00:10'34"
3	05'38"	00:16'12"
4	06'20"	00:22'32"
5	06'34"	00:29'06"
6	06'03"	00:35'09"
7.0	06'09"	00:41'04"

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