朱志寬 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱志寬基隆
ID 259629

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2.2 km | 00:14:03 | 06:21/km

日期: 2020-06-24 17:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'24" / 06'22" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'44")

06'21"

1000 / 2000

3

01'19"

(14'03")

06'15"

210 / 2210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'22"	00:12'46"
2.2	06'15"	00:14'05"

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