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yamo
桃園
ID 6426
589 位追隨者
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yamo
4.7 km
|
01:05:47
|
4.3 km/h
日期:
2020-06-20 05:57
-
平均心率:
125
-
踏頻:
29
-
卡路里:
412 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'38"
(01'38")
3.67 (-6.53)
100 / 100
2
00'35"
(02'13")
10.20
100 / 200
3
00'48"
(03'01")
7.48 (-2.71)
100 / 300
4
01'37"
(04'38")
3.71 (-6.49)
100 / 400
5
00'53"
(05'32")
6.68 (-3.52)
100 / 500
展開計圈分析
6
00'53"
(06'26")
6.74 (-3.46)
100 / 600
7
00'39"
(07'05")
9.18 (-1.01)
100 / 700
8
00'56"
(08'02")
6.35 (-3.85)
100 / 799
9
01'01"
(09'04")
5.82 (-4.38)
100 / 899
10
00'39"
(09'43")
9.09 (-1.11)
100 / 999
11
01'14"
(10'58")
4.82 (-5.38)
100 / 1099
12
01'33"
(12'31")
3.87 (-6.33)
100 / 1200
13
01'59"
(14'31")
3.01 (-7.19)
100 / 1300
14
03'41"
(18'12")
1.63 (-8.57)
100 / 1400
15
01'59"
(20'11")
3.02 (-7.18)
100 / 1500
16
00'36"
(20'48")
9.89 (-0.31)
100 / 1600
17
00'35"
(21'23")
10.11 (-0.09)
100 / 1700
18
00'36"
(22'00")
9.76 (-0.44)
100 / 1800
19
00'39"
(22'40")
9.18 (-1.01)
100 / 1900
20
00'48"
(23'28")
7.45 (-2.74)
100 / 2000
21
02'44"
(26'13")
2.18 (-8.02)
100 / 2100
22
00'43"
(26'57")
8.20 (-2.00)
100 / 2200
23
01'15"
(28'13")
4.74 (-5.46)
100 / 2300
24
01'49"
(30'02")
3.30 (-6.90)
100 / 2400
25
00'56"
(30'59")
6.34 (-3.86)
100 / 2500
26
00'54"
(31'54")
6.56 (-3.64)
100 / 2600
27
00'55"
(32'49")
6.55 (-3.65)
100 / 2700
28
02'20"
(35'09")
2.57 (-7.63)
100 / 2800
29
00'53"
(36'02")
6.75 (-3.44)
100 / 2900
30
05'06"
(41'09")
1.17 (-9.02)
100 / 3000
31
00'39"
(41'48")
9.18 (-1.01)
100 / 3100
32
00'41"
(42'29")
8.72 (-1.48)
100 / 3200
33
00'36"
(43'06")
9.86 (-0.34)
100 / 3300
34
00'44"
(43'51")
8.05 (-2.14)
100 / 3400
35
00'40"
(44'32")
8.80 (-1.40)
100 / 3500
36
03'19"
(47'51")
1.81 (-8.39)
100 / 3600
37
01'15"
(49'06")
4.77 (-5.43)
100 / 3700
38
00'36"
(49'43")
9.76 (-0.44)
100 / 3800
39
00'38"
(50'22")
9.25 (-0.94)
100 / 3900
40
00'36"
(50'59")
9.81 (-0.39)
100 / 4000
41
02'28"
(53'27")
2.43 (-7.77)
100 / 4100
42
03'07"
(56'35")
1.92 (-8.28)
100 / 4200
43
02'02"
(58'37")
2.95 (-7.25)
100 / 4300
44
03'25"
(01:02'02")
1.76 (-8.44)
100 / 4400
45
01'37"
(01:03'39")
3.70 (-6.50)
100 / 4500
46
01'13"
(01:04'53")
4.87 (-5.33)
100 / 4600
47
00'53"
(01:05'47")
4.60 (-5.59)
68 / 4668
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
larrywengtw
,
老唐
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'44"
00:09'44"
2
13'44"
00:23'28"
3
17'42"
00:41'10"
4
09'49"
00:50'59"
4.7
22'08"
01:05'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
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|
00:35:24
|
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王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
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0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
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10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
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4.3 km
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|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
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01:01:39
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|
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|
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04:50/km
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