吳易衡 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳易衡基隆
ID 343751

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2.2 km | 00:12:52 | 05:55/km

日期: 2020-06-27 21:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'34" / 07'17" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'30"

(12'01")

05'30"

1000 / 2000

3

00'51"

(12'52")

04'56"

172 / 2172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'17"	00:14'51"
2.2	04'56"	00:15'42"

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