小賢 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

小賢 Kuala Lumpur
ID 390693

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5.2 km | 00:26:46 | 05:11/km

日期: 2020-06-18 06:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'54" / 05'09" / 04'29" / 05'12" / 05'23" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 238.15 km

Nike fly fk 累積 : 11628.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'09"	00:11'03"
3	04'29"	00:15'32"
4	05'12"	00:20'44"
5	05'23"	00:26'07"
5.2	04'12"	00:26'46"

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