Winnie 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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6.0 km | 00:35:43 | 05:56/km

日期: 2020-06-17 08:21 - 地點: 安森 - 天氣: 熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 06'44" / 05'55" / 06'02" / 06'02" / 06'01" / 05'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'08")

05'55" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'09")

06'01" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'59")

05'49" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'00")

06'00" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Winnie

·

新北市

Winnie

·

夏天能跑在安森算涼快了！
有一半以上有樹蔭
今天還有風呢！
輕鬆跑避免留太多汗公司沒盥洗室XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.17 km

Nike Vomero 14 累積 : 2237.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿龍 , ricky tseng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'55"	00:12'39"
3	06'02"	00:18'41"
4	06'02"	00:24'43"
5	06'01"	00:30'44"
6	05'55"	00:36'39"
6.0	07'40"	00:36'43"

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