Wiffychen 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wiffychen 基隆
ID 443749

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3.1 km | 00:22:31 | 07:20/km

日期: 2020-06-16 19:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 07'21" / 07'24" / 07'18" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'44")

07'24" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'03")

07'18"

1000 / 3000

4

00'28"

(22'31")

06'58"

67 / 3067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kent Hsueh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'24"	00:14'45"
3	07'18"	00:22'03"
3.1	07'08"	00:22'32"

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