Pan Yo Fang (Yvonne) 2014/10/05 訓練日誌

Pan Yo Fang (Yvonne) 台北市
ID 55743

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Pan Yo Fang (Yvonne)

8.9 km | 00:36:45 | 14.5 km/h

日期: 2014-10-05 19:26 - 地點: 河濱 - 天氣: 好 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

10月累積里程 : 8.87 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, Weiyen Tseng 和其他 43 人說推

留言

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Pan Yo Fang (Yvonne) Andy弟早安～恭喜滿一年嘍，我不是什麼前輩可給什麼好建議，但一定要以你自身狀況為優先，不要硬撐，累了就休息，還要千萬記得一定要喝水，不渴經過水站也喝一下吧，別重蹈覆轍嘍，加油加油，祝你成功 ^.^

2014-10-07 08:36 ·

1 個人推

andy 謝謝~~~

2014-10-07 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	-2.1 %
2	12.8	2.4 %
3	14.5	4.0 %
4	16.1	-3.5 %
5	14.0	-1.7 %
6	16.1	3.2 %
7	16.4	7.3 %
8	15.8	-4.0 %
8.9	13.1	4.0 %

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