魏金柱 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

魏金柱新竹
ID 307829

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4.3 km | 00:27:09 | 06:15/km

日期: 2020-06-14 08:16 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'48" / 07'13" / 06'30" / 08'08" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'13"	00:13'01"
3	06'30"	00:19'31"
4	08'08"	00:27'39"
4.3	06'33"	00:29'51"

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