YenJung 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

YenJung 新竹
ID 264365

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6.1 km | 00:43:29 | 07:04/km

日期: 2020-06-14 19:01 - 總爬升: 134 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 驟雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 08'09" / 05'58" / 05'58" / 07'12" / 06'16" / 08'41" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+02'27")

1000 / 1000

2

05'57"

(14'22")

05'57"

1000 / 2000

3

05'58"

(20'20")

05'58" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'11"

(27'32")

07'11" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'16"

(33'48")

06'16" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

YenJung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 80.67 km

Kalenji Kiprun Race Ultralight 累積 : 460.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	05'58"	00:14'07"
3	05'58"	00:20'05"
4	07'12"	00:27'17"
5	06'16"	00:33'33"
6	08'41"	00:42'14"
6.1	07'14"	00:43'14"

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