陳鉛昌 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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14.2 km | 01:36:10 | 06:45/km

日期: 2014-10-09 05:01 - 總爬升: 166 m - 地點: 竹 22 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'30" / 06'10" / 06'47" / 07'35" / 12'32" / 05'43" / 05'49" / 06'00" / 07'23" / 05'43" / 05'56" / 06'07" / 06'11" / 06'17" / 06'21" /

新竹

陳鉛昌

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新竹

陳鉛昌

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好久沒參加竹22團練,今日科目上月桃窩,下山後自行加碼至涼亭折返,回到伍福宮大夥都走的差不多了,還好教頭.福祥哥,及多運動大哥還留有一些補給--運動飲料&多多,還有今天是農曆十六讓廟方請吃客家麻糬真是太棒了!

10月累積里程 : 251.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 品衡(慢慢蛇) 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'10"	00:12'40"
3	06'47"	00:19'27"
4	07'35"	00:27'02"
5	12'32"	00:39'34"
6	05'43"	00:45'17"
7	05'49"	00:51'06"
8	06'00"	00:57'06"
9	07'23"	01:04'29"
10	05'43"	01:10'12"
11	05'56"	01:16'08"
12	06'07"	01:22'15"
13	06'11"	01:28'26"
14	06'17"	01:34'43"
14.2	06'20"	01:36'10"

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